We willen dansen als een sinaasappel,We willen overvloeien als rijp fruit
We willen als boter zo zacht zijn, als honing zo zoet, en zo romig als melk. Neem, drink en eet, dit is ons lichaam. Michiel Korthals
emotie eten den haag therapie EMDR
Van dwang naar innerlijke kracht
|
HOE ZIET DE EMDR EMOTIE-ETEN BEHANDELING ERUIT?
Net als bij emotie-eten, worden eetbuien niet gedreven door honger. Vaak liggen er bepaalde emoties achter, zoals verveling, stress, depressie, angst of eenzaamheid. Samen kijken we of er een patroon is te ontdekken wanneer eetbuien op komen zetten en welke emotie daarbij aan de basis ligt. Op welke momenten en bij welke emotie voel jij de behoefte om wat te eten?
EMDR EN EMOTIE-ETEN
We kijken welke behoefte je werkelijk hebt en hoe je deze op een andere manier dan met eten in kunt vullen. Vervolgens we met de EMDR therapie voor het behandelen van het emotie-eten. De drang naar (teveel) eten wordt verminderd door deze gerichte EMDR emotie-eten gerichte behandeling. Zie hier meer info over EMDR.
Motivatie en doorzettingsvermogen zijn niet de kern om emotioneel eten onder controle te krijgen. De uitdaging bij emotioneel eten is dat er onderliggende oorzaken zijn waardoor het eten tijdelijk een grote voldoening geeft. Deze voldoening is niet rationeel weg te redeneren, wij zijn meer afhankelijk van onze emoties dan je zou willen toegeven.
Met de onderliggende oorzaken en dr drang die speelt bij emotie-eten is EMDR een geweldige therapie om emotie eten de baas te worden en zo mogelijkheden te bieden.
|
|
|
HOE HERKEN JE EEN EMOTIONELE EETBUI?
- Je hebt trek in iets specifieks
Je hebt trek in een specifiek product zoals chocolademousse of kaas. Dit is een teken van emotioneel eten.
- Je honger voelt dringend aan
Je wilt direct iets specifieks eten en je bent bereid ervoor de deur uit te gaan.
- Je honger is gekoppeld aan een emotie
Je zou niet emotioneel eten zonder emoties. Je hebt eerder op de dag iets meegemaakt waardoor je nu ongezond wilt eten.
- Je honger komt plotseling
Een emotionele eter krijgt plotseling sterke trek, terwijl normale lichamelijke honger zich langzaam opbouwt.
- Je eet onbewust
Als je emotioneel eet heb je vaak niet eens door dat je eet. Je bent begonnen aan een zakje snoep, en plotseling is hij leeg.
- De honger zit niet in je buik
Je hebt een sterke behoefte aan een specifieke smaak in je mond. Waar bij normale honger je buik rammelt is emotionele honger op zoek naar specifieke smaken in de mond.
- Je stopt niet met eten als je vol zit
Omdat de sensatie van eten emotioneel zo prettig en verzachtend aanvoelt blijf je door eten, ook al zit je vol.
- Na afloop voel je je waardeloos en schuldig
Je hebt spijt van de hoeveelheid eten die je naar binnen hebt gewerkt, je voelt je schuldig.
………………………………….
|
